坐月子注意事項
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坐月子有哪些陋習
懷孕時，身邊的長輩就會告訴你，要坐好月子，不然將來會落下一身病。
但我們在媒體報道中，經常會看到外國明星基本都不坐月子，生完照樣運動逛街，不必整天呆在家里，還可以洗頭洗澡……
所以，到底有沒有必要坐月子?那些坐月子的條條框框要不要遵守呢?
坐月子不是沒有憑據的陋習
坐月子雖然有不少陋習，但從醫學角度講，在很多方面都反映古人對于身體保養的智慧。
不能洗澡和洗頭
古時候沒有熱水、空調、吹風機等，月子期間洗澡、洗頭，容易著涼生病，再加上以前醫療資源不足，一旦出現疾病，不方便就醫。因此，會建議月子包著頭巾，穿厚衣服。
多補充營養
媽媽在分娩時會失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育嬰兒，所以，產后補身體確實有必要。特別是在以前食物匱乏的年代，媽媽多吃些肉無可厚非。不過，現在食物豐富了，大魚大肉反而不健康，營養補充要比以前更講究。
多休息，不要太勞累
這條規矩也沒錯，因為產后過早從事體......
坐月子食譜
不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產后前三周，飲食重點各有不同：
產后第一周——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后頭三天，不要急于進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產后第二周——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、......
坐月子可以洗頭嗎
坐月子能不能洗頭？很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。
新媽媽坐月子可以洗頭嗎？老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子里千萬不要洗頭梳頭，不然會留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不準洗頭洗澡的傳統讓不少產婦憋的發慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎？
專家指出：傳統月子里是不能洗頭的，這是因為以前家里環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產后一周內不要洗頭。
傳統坐月子不能洗頭的原因：
1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。
2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗......
坐月子能上網嗎
坐月子可以上網嗎？不少人認為坐月子不能上網。她們認為，電腦有著較強的輻射，即使正常人上網，這種輻射對皮膚及身體的各個器官都會造成不良影響，會影響身體的健康。更何況對于正在坐月子的產婦，她們在生完寶寶之后，大多身體虛弱，其身體的抵抗力及免疫力較差，更容易受到電磁的輻射，對產婦產后體能恢復不利，易導致皮膚衰老進程加快、影響視力、引發腰酸背痛等不適癥狀。這其中不乏有一定的道理。
因此，對于年輕的產婦朋友們來說，建議應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理，要盡量遠離電腦，要遠離電磁輻射，如果純粹是為了消磨時光，則盡量改用其他方式，可以聽聽音樂，看看雜志等。長時間的上網，對健康人都有一定的危害，更何況身體虛弱的產婦了。
因此，建議正在坐月子的媽媽們，盡量克服、忍耐一下。如果一定要上網，則要注意盡量縮短上網的時間，不要長時間在電腦前久坐，每次上網的時間盡量不要超過半......
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么？月子飲食禁忌有很多，但是盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區：
1、蔬果寒涼須忌口？含粗纖維助通便
民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。
解釋：其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。
2、民間還流傳一種說法，稱產婦坐月子不能吃鹽。
解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺......
坐月子可以看電視嗎
生孩子后，產婦需要坐月子，經過一段時間的修養，才能讓身體逐漸恢復。坐月子時，產婦很少外出，缺乏娛樂，很多人都想要看電視來打發時間。但有說法認為，坐月子期間產婦不宜看電視，因為會傷害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以看電視呢？
1、產后前10天，坐月子不宜看電視。
產后前10天最好不要看電視。因為，不管是自然生產還是剖腹產，在分娩后一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，對眼睛健康不利，一定要等視網膜水腫消失了以后再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降，所以產婦在月子后半期雖然可以看書或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。
2、坐月子期間，可以偶爾看看電視。
隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當的加一些產婦的休閑活動，如：看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，......
坐月子能吹空調嗎
在我國傳統觀念里，產婦坐月子總是被保護在一個“密不透風”的環境里，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用場。炎炎夏日，坐月子可以開空調嗎？夏季坐月子可適當吹空調，能預防疾病如濕疹等，但應控制在26攝氏度左右。
為了防范中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。
另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50%到60%之間。此外，產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱，產婦最好多喝水，可以喝淡鹽水來補充鹽分。
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產后如何科學坐月子
分娩后，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在于怎樣科學地坐月子。那么，想要科學坐月子，產婦該怎么做呢？
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。
2、注意子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。
3、保持精神愉快
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要......
坐月子能玩手機嗎
手機、ipad等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品，那么，坐月子期間可以玩手機呢?一般而言，月子期間可以玩手機，但玩手機需要慎重，因為生完寶寶后，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產后的恢復。
此外，媽咪在產后不僅需要恢復身體，還承擔著照顧寶寶的重任，常常需要起夜給寶寶喂奶，如果長時間玩手機的話，容易影響產后休息，也可能影響照顧寶寶的精力。所以，坐月子期間，媽咪還是少玩手機為好。
不過并不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的，但要注意玩手機、ipad等電子產品時，不要持續過長時間或離眼睛太近，每次持續使用時間不要超過30分鐘，然后盡量不要連接wifi，因為連接wifi手機輻射會比較大。
剖腹產如何坐月子
剖腹產如何坐月子？坐月子期間一定要及時補充大量水分，注意護理傷口，還要細心觀察惡露情況，產婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運動，有助于傷口愈合。剖腹產月子注意事項有：
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利于哺乳。
2、護理傷口。產后盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助于減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
3、細心觀察惡露。產后產婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最后變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
4、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。
5、可做適量的運動。術后6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到......
冬天坐月子注意事項
在這個冬天剛生下小寶寶的產婦比較辛苦，本來民間就講究坐月子不能感染風寒，冬天里坐月子就更要講究了。民間信奉許多坐月子禁忌，例如不能出門、不能吹風、不能洗澡等，這是以前衛生條件不好時的舉措，到今天已無必要。實際上，冬天坐月子注意事項有哪些呢？
1、新媽媽衣褲要寬松、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新
“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜。
3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟
外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天......
坐月子注意事項
月子里能剪指甲嗎
產婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來“剪刀風”，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。
月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚發炎。因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。
其實月子里不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了。產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。
夏天有必要月子鞋嗎
女性的月子一定要坐好，以免以后有后遺癥，那么夏天有必要月子鞋嗎？
產婦之所以坐月子，就是因為在這個月子里面恢復身體的，因為剛剛生產完寶寶，身體是會很虛弱的，而且在月子里面會大量的排汗。這個時候，肯定是不能著涼的，不管在任何時候坐月子，一定要保暖，那么涼拖肯定是不能穿的。對于產婦來說，一定是要穿月子鞋的，主要是月子鞋可以包裹著產婦媽媽的腳，避免腳部受風。
因為女人在月子期間經常出虛汗，月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易著涼的，這里還建議媽媽們要穿一雙厚一點的棉襪子。
小月子多久可以出門
剛開始坐小月子的時候女性盡量不要出門，通常小月子多久可以出門呢？
小月子一般過半個月左右就可以出門，沒有特殊情況，盡量注意休息，小月子一個月之內是不能同房，但是如果上班很輕松，也是可以上班，關鍵是一定要注意休息，勞累了，主要是怕子宮復舊不好。
做人流以后的產假期一般是三周左右，也就是人流假國家法律規定三周左右。要看自己的工作情況，一般醫院會開出假條三周，可以休息三周。當然沒什么工作，沒有特殊情況，盡量就在家休息，少出門，注意外陰的衛生。
流產坐小月子要坐多久
流產后女性也要坐一段時間的小月子，那么流產坐小月子要坐多久呢？
流產手術之后，坐小月子的時間一般建議是一周左右。人流手術是一種比較常見的婦科手術，但是終止妊辰之后，對身體還有內膜都有一定的影響。術后如果休息得比較好，身體恢復起來也會快一點。同時，要避免劇烈運動，一個月內不能同房，吃比較清淡的食物，不要吃辛辣刺激以及活血的食物。還要注意會陰部衛生，如果流血特別多或者肚子特別痛，要隨時去醫院進行復查。
在小月子的時候是需要臥床休息的，在臥床的過程當中營養要均衡，若是在小月子期間還出現出血等情況的話，就要及時的避免一些運動了，同時同房也是不可以的，這個時候女性的身體還很虛弱，不適宜做此類的事情。
怎么做小月子不落毛病夏天
就算是夏天，小月子沒坐好也容易落毛病，那么夏天怎么做小月子不落毛病呢？
保持充足的睡眠。不要干超過自己能力的體力活，因為那樣的話，我們身體也承受不住。坐月子期間少去聚餐，少去唱歌的地方，少去人多的地方�？梢院粑恍┬迈r的空氣，這樣才是坐月子的方式。坐月子期間，我們可以洗澡的，洗澡的時候選擇淋雨，淋雨洗澡可以少滋生細菌。注意個人衛生才是坐月子的一種狀態。小月子要好好對待，才能讓身體更加健康，不落毛病。如果有條件的話，我們就多休息一段時間吧，半個月或者一個月。
注意不管是人工流產或自然流產，流產后調養對婦女而言是非常重要的。因為流產后，子宮、卵巢等生殖器管要恢復到正常狀態，需要一段時間來進行適當的調養。如果調養得宜，則往后的身體狀況不會差太多;相反的，如果不注重調養，則身體健康可能由此走下坡，常常會出現如腰酸、經痛、經前腹瀉、白帶多等經前癥候群出現，或造成習慣性流產，甚至會嚴重到不易受孕。
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